Dolegliwości menopauzy

Musimy zdać sobie sprawę, że okresu menopauzy nie sposób pominąć. To normalny czas w toku życia każdej kobiety. Nieszczęśliwie zwykle wchodzeniu w ten okres towarzyszą zakłócające spokój objawy. Jak sobie z nimi dać radę? Przede wszystkim podjąć działania zapobiegawcze od razu po spostrzeżeniu pierwszych oznak. Do tych najbardziej częstych możemy przyporządkować takie reakcje ze strony organizmu jak odczuwalne uderzenia gorąca, zaburzenia snu, wzmożoną intensywność pocenia, zmniejszenie libido, dyspareunię czy wysiłkowe NTM. Każda z wymienionych powyżej dolegliwości jest związana z brakiem równowagi hormonalnej. Do tego dochodzą przejawy związane z emocjami, takie jak niepokój, zwiększona drażliwość, wahania nastroju czy przewlekłe odczuwanie zmęczenia. Rozpoczęty program terapii powinien brać pod uwagę wszystkie kategorie objawów. Ważne jest jego wielopolowe działanie. Nie możemy pozostać na etapie przyjmowania lekarstw. Leczenie korzystnie jest uzupełnić o odpowiednią dietę, oraz regularną i korespondującą z potrzebami aktywność sportową. Profilaktykę najlepiej zacząć nim pojawią się konkretne objawy klimakterium. Właściwy sposób odżywiania nie obroni nas przed przemijaniem, ale wesprze nasz ciało w dobrym starzeniu się oraz w przebiegu klimakterium. Natomiast praktykowanie aktywności sportowej pomoże uniknąć dolegliwości ze strony układu ruchowego. Jeżeli jednak spóźnimy się z profilaktyką – to istotne jest, by nie wstydzić się wystosowania prośby o pomoc medycznespecjalistów a także o związane z emocjami ze strony rodziny.